Pokarmy pomagające radzić sobie z głodem Płatki owsiane – wolno trawione, zawierają beta-glukan, który usuwa toksyny. Twardy ser – powoduje wzrost poziomu hormonu sytości. Awokado – błonnik i tłuszcze jednonienasycone długo się trawią. Twarożek zbożowy – białko kazeinowe jest wolno trawione, ma niską zawartość tłuszczu. Jabłko – pektyna przedłuża działanie hormonu sytości.
